Каким видом спорта занимался вин дизель

Вину Дизелю 54: десять поводов не считать его пенсионером

В 1974 году, будучи еще совсем пацаном, Марк Синклер пробрался с друзьями на сцену одного из небольших калифорнийских театров, чтобы поиграть со сценическим барахлом — костюмами, декорациями и прочим.

К счастью, компашка была поймана с поличным актерами, которые в этот момент репетировали спектакль. И вот почему это был счастливый случай: режиссер, вместо того, чтобы вызвать копов, раздала ребятишкам сценарий и заставила читать его по ролям. Круче всего выступил семилетний Марк и ему предложили играть в этом театре, причем, за деньги — по 20 долларов за выступление.

До 17 лет парень совершенствовал свое театральное мастерство, а потом вдруг накачался и стал работать вышибалой в одном из ночных клубов на Манхэттене.

С этих пор он и стал Вином Дизелем. После этого он работал продавцом в телемагазине, много дрался со сверстниками и ходил в качалку. Одаренный худенький парень, делавший до этого успехи на театральной сцене превратился в крутого мужика — грозу своего района. Ну как, скажите, судьба могла повернуться для него иначе? Конечно же, он стал героем боевиков! Сегодня ему стукнуло 54, а он все занимается спортом, играет в кино, и, судя по всему, останавливаться не намерен. Вот 10 причин не списывать Дизеля со счетов:

1. Он прожженый геймер

В 2002-м году актер основал студию компьютерных игр Tigon Studios. Что характерно, главный герой игр всегда подозрительно похож на самого Дизеля, и говорит его голосом.

2. Он всегда спокоен

Вин Дизель — человек занятой — его работа, семья и серьезные тренировки занимают львиную долю времени. Не сомневаемся, что у вас похожая ситуация. Совет от Дизеля: не паникуйте. Делайте то, что успеваете, и обязательно позволяйте себе расслабиться. «Сейчас я тренируюсь меньше, чем раньше, и наслаждаюсь свободным временем, — признается актер в интервью для Men Today, — когда мне не приходится жонглировать делами, я захожу в зал и спокойно иду домой».

3. Он не делает того, что ему не нравится

Пожалуй, везде, куда проникает информация, слышали эти слова: «Найди работу своей мечты, и тебе не придется работать ни дня». Этот же подход можно применить к тренировкам. «Делай, что тебе нравится, и тебе это не покажется тяжелым трудом», — говорит Вин Дизель, и мы с ним согласны. Если вам что-то не нравится в ваших тренировках, вы всегда можете это изменить. Но как только вы найдете вид тренировки, который вам подходит, здесь уж извините — нужно потеть как следует. «Не ной, возьми себя в руки, и тренируйся, пока можешь стоять на ногах», — советует актер.

4. Он отлично поет

Во время церемонии вручения премии MTV Movie Awards — 2015 Дизель почтил память Пола Уокера, спев а-капелла часть куплета из композиции Уиза Халифы и Чарли Пута «See You Again». Актер, снявшийся вместе с покойным Уокером в блокбастере «Форсаж 7», вышел на сцену, чтобы вручить Шейлин Вудли статуэтку за Лучшую женскую роль. «Последний раз я стоял на этой сцене с моим братишкой Пабло, и я очень скучаю по нему», — помолчав, произнес Вин, а затем запел.

5. Он несказанно богат

Кино, и особенно серия «Форсажей» превратили актера в баснословно богатого человека. Судите сами: сборы шестой серии — 788 679 850, седьмой — 1 516 045 911, ну и восьмой —1 238 764 765 баксов. Один только гонорар Дизеля за пятую серию этого боевика составил 15 миллионов долларов. Это уже не говоря о «Хрониках Риддика» и других невероятно кассовых фильмах. Этот парень умеет прокачивать свой кошелек по-настоящему!

6. Он очень любит свою маму

Для брутальных парней вроде него это нормально. Помнится, еще в далеких 80-х Мистер Ти — темнокожий амбал с ирокезом из сериала «Команда А» — говорил: «Я самый настоящий маменькин сынок. И мне жаль дурачков, которые ими не являются». 54-летний Вин Дизель готов повторить эти слова. Он действительно многим обязан своей матери. «Мама всегда говорила, что я должен быть настоящим бойцом, качком и вообще стойким парнем, чтобы защищать свое истинное «я», — признается актер. — Мой теперешний внешний вид — один из немногих способов доказать ей свою любовь, не переходя на розовые сопли».

7. У него 72 миллиона подписчиков в Инстаграм (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации)

Вин Дизель стал известен, играя бескомпромиссных крепышей. Самый знаменитый из них — Доминик Торетто, механик из «Форсажа». Благодаря подобным ролям у Вина Дизеля сложилась своеобразная, можно сказать, незамысловатая репутация положительного, но в целом не очень далекого здоровяка, который, кстати, совсем не похож на него настоящего. В обычной жизни Вин Дизель — медиагуру, вдохновляющий без малого 72 млн своих подписчиков в инсте.

8. Он отец троих детей

У Дизеля трое детей от мексиканской фотомодели Паломы Хименес: Хания Райли 2008 года рождения, Винсент Синклер, родившийся двумя годами позже и шестилетняя дочь, которую назвали Полин в честь погибшего Пола Уокера.

9. Он фанат олдскульных тренировок

Вин Дизель — поклонник старой школы бодибилдинга, с нее он начинал. Сегодня проверенные временем техники помогают ему поддерживать необходимый для той или иной роли уровень мышечной массы. Со временем он добавил в свой режим единоборства и беговые нагрузки и в результате получил тело, у которого все в порядке и с размером, и с рельефом. «Когда я был молод, то просто пытался стать больше всех, — скалится здоровяк. — Сегодня я больше внимания уделяю проработке отдельных мышц, долблю каждую мышцу всеми возможными способами, чтобы выделить ее. Обычно я делаю два очень тяжелых сета — пытаюсь поднять максимальный вес, после чего переключаюсь на многоповторную работу», — рассказал он как-то в интервью для Men Today.

Уверены, что в вашем тренажерном зале царит полная демократия с точки зрения тренировок — вот делает бесконечные бурпи фанат кроссфита, другой парень бегает от тренажера к тренажеру, выполняя суперсеты, а под штангой скалится могучий фанат тренировок на массу. Вы, наверное, нет-нет, да задумываетесь о том, какую дисциплину выбрать для себя в качестве основной. Так вот, перестаньте это делать. Для Вина Дизеля основа — это жгучая смесь из всех видов тренинга, что можно себе представить. «Когда я был моложе, я старался поднять как можно больший вес вне зависимости от ситуации, — говорит он, — но сейчас я даю каждой части тела свой вид прокачки. Дифференцированный подход к каждой части тела позволит вам устранить дисбаланс в развитии мышц.

10. Он всегда настроен на победу

Нас окружают цифры и финишные черты, к которым мы стремимся. Количество повторов, нужный вес, желанная зарплата, девушка, за который вы ухлёстываете. Каждый из нас хочет получить все, попасть прямо в яблочко. Это правильно, но это не значит, что стоит загонять себя, как лошадь. «Не важно, на каком ты месте. Если ты изо всех сил рубился за победу, то победил в любом случае», — говорит Вин Дизель.

Источник

Крутой парень Вин Дизель

Кто же не знает одного из самых ярких актеров Голливуда Вин Дизеля? Он известен всему миру своими ролями в боевиках, где он играет крутых парней, обладающих идеальным телом. Сегодня мы расскажем вам о том, как же Вин Дизель стал таким брутальным парнем и почему важна непоколебимая любовь к спорту, чтобы добиваться любых высот.

Настоящее имя Вин Дизеля – Мак Синклер Винсент. Он родился 18 июля 1867 года в Нью-Йорке. Свои актерские способности Дизель проявил еще в детстве. Так как его отчим занимался театральными постановками, то уже в 7 лет Вин Дизель впервые вышел на сцену. Сделал он это не по настоянию родителей, а по собственной воле. Однако после окончания школы он пошел работать охранником в одном из ночных клубов Нью-Йорка под названием «Туннель».

После окончания школы Дизель неустанно мечтал о карьере в театральной сфере, поэтому он останавливает свое решение на Хантер-колледже и поступает в писательский класс. Но так и не получив диплома, он отправляет покорять Голливуд. Первая попытка не приносит никаких успехов, и будущий актер снова возвращается в родной город.

Первой серьезной работой в кино для Дизеля стал короткометражный фильм «Многоликий», сценарий к которому написал он сам. Главную роль также исполнял Вин Дизель. Он играл невезучего актера. Короткометражка попала на кинофестиваль в Каннах. Опьяненный успехом, Дизель находит средства и уже в 1997 году снимает полнометражный фильм «Бродяги», который был хорошо воспринят критиками, но в коммерческом плане не принес актеру ничего.

Несмотря на это, «Бродяги» стал счастливым билетом Дизеля в Голливуд. Сам Стивен Спилберг пригласил его на одну из ролей в фильм «Спасение рядового Райана», вышедший на экраны в 1998 году. После съемок в этой картине все двери Голливуда для Вин Дизеля стали открыты.

Вин Дизель в фильме «Спасение рядового Райана»

Вин Дизель официально не состоит в браке, однако, пережив два серьезных расставания, он нашел себе спутницу жизни, которой является фотомодель Палома Хименес. У них есть дочь Хания, которой 6 лет, и четырехлетний сын, имя которого остается тайной.

В 2000 году выходит еще два фильма с участием Вин Дизеля: «Бойлерная» и «Черная дыра». А уже через год – «Форсаж» с Дизелем в главной роли. Этот фильм, несмотря на то что был малобюджетным, собрал в прокате более 200 миллионов долларов, а Вин Дизель был номинирован на премию MTV Movie Award.

Следующими хитами стали фильмы «Три икса» Роба Коэна, «Одиночка» и «Хроники Риддика». В каждой картине Дизель играет крутых парней. А вот уже в 2005 году на экраны выходит первая комедия с ним в главной роли «Лысый нянька: Спецзадание» и через год первая драма «Признайте меня виновным».

Вин Дизель в фильме «Три Икса»

Попробовав себя в разных амплуа, Вин Дизель все-таки приходит к выводу, что его предназначение – играть непобедимых супер-парней. И он продолжает принимать участие в съемках фильмов «Тройной Форсаж: Токийский дрифт», «Форсаж 4», «Форсаж 5», «Форсаж 6», «Форсаж 7» и «Бандиты». Поэтому Доминик Торетто считается самым узнаваемым персонажем, которого сыграл Вин Дизель.

На сегодняшний день Вин Дизель является одним из самых высокооплачиваемых актеров в Голливуде и владельцем игровой студии «Tigon Studios». Скоро на экраны выйдет еще несколько картин с его участием: «Форсаж 7», «Форсаж: Перегруженный» и «Последний охотник на ведьм».

Кроме любви к театру и кино у Вин Дизеля есть еще одна страсть – спорт. Со школьных лет он всегда был в отличной физической форме, занимался в спортзале. Именно благодаря своей внешности его без проблем взяли на роль вышибалы в ночном клубе.

Надо отметить, что Дизель не принимает стероиды. И это не мешает ему иметь идеальное рельефное тело. Он уделяет спорту особое внимание в своей жизни. Никогда не пропускает тренировки в спортивном зале, придерживается правильного питания.

Благодаря своей хорошей спортивной форме Вин Дизель может самостоятельно без участия каскадеров выполнять различные трюки в фильмах. Так, в фильме «Три Икса», где роль Ксантера Кейджа исполнил Дизель, большинство трюков выполнял сам актер.

Главный прием, который использует Вин Дизель во время тренировок, заключается в том, что верхняя часть туловища должна быть больше верхней по пропорциям. Чтобы быть всегда в хорошей физической форме и оставаться в восприятии зрителей героем боевиков, Вин Дизель сочетает кардионагрузки (как правило, выбирает обычный бег) и силовые упражнения.

В зависимости от того, над какой картиной работает актер, меняются и увлечения спортом. Так, например, во время работы над фильмом «Хроники Риддика» йога и пилатес были основными направлениями в спорте, к которым прибегал Дизель.

П ринципы тренировки Вин Дизеля:

• Уделять внимание каждой мышце;
• В начале каждой тренировки выполнять два тяжелых сета;
• Монотонные упражнения повторять большое количество раз;
• Всегда быть положительно настроенным на результат;
• Определиться с тем, как должны выглядеть ваша фигура;
• Упор делать на тренировку рук;
• Сочетать кардио- и силовые упражнения;
• Тренироваться минимум 3 раза в неделю;
• Использовать больше веса и меньшее количество повторов.

Источник

Стиль жизни и тренировка Вина Дизеля

Сегодня ты узнаешь о том, как именно Вин Дизель сумел стать тем, кто он есть, — парнем в отличной физической форме.

Опубликовано:

Автор:

Ну, во-первых, Вин Дизель очень любит свою маму. Для брутальных парней вроде него это нормально. Помнится, еще в далеких 80-х Мистер Ти — темнокожий амбал с ирокезом из сериала «Команда А» — говорил: «Я самый настоящий маменькин сынок. И мне жаль дурачков, которые ими не являются». Сейчас Вин Дизель готов повторить эти слова. Он действительно многим обязан своей матери.

«Мама всегда говорила, что я должен быть настоящим бойцом, качком и вообще стойким парнем, чтобы защищать свое истинное «я», — признается актер. — Мой теперешний внешний вид — один из немногих способов доказать ей свою любовь, не переходя на розовые сопли».

Вин Дизель стал известен, играя бескомпромиссных крепышей. Самый знаменитый из них — Доминик Торетто, механик из «Форсажа». Благодаря подобным ролям у Вина Дизеля сложилась своеобразная, можно сказать, незамысловатая репутация положительного, но в целом не очень далекого здоровяка, который, кстати, совсем не похож на него настоящего. В обычной жизни Вин Дизель заботливый, чуткий отец и медиагуру. Армия его интернет-поклонников больше, чем население Казахстана, Армении и Молдавии, вместе взятых.

Да, карьера и успех Дизеля — должники его физической формы. Но является ли эта форма типичной голливудской пустышкой, искусственно и временно созданной, да к тому же повернутой правильным боком к объективу камеры? Конечно, нет. Его мышцы не сдуваются после заключительного съемочного дня. Форма Дизеля не была построена под чутким руководством тренера для селебрити. Он сделал себя сам, и это был непростой путь. «Я пытался пробиться в актеры, — вспоминает Вин Дизель, — а на это требовались деньги». Тогда, в Нью-Йорке образца 1980 года, это означало ежедневные тренировки в вонючих залах и работу вышибалой в одном из ночных клубов. «Я выглядел внушительно, — признается Вин Дизель, — на улице это мне частенько помогало».

Тренировки на результат

Вин Дизель — поклонник старой школы бодибилдинга, с нее он начинал. Сегодня проверенные временем техники помогают ему поддерживать необходимый для той или иной роли уровень мышечной массы. Со временем он добавил в свой режим единоборства и беговые нагрузки и в результате получил тело, у которого все в порядке и с размером, и с рельефом.

«Когда я был молод, то просто пытался стать больше всех, — скалится здоровяк. — Сегодня я больше внимания уделяю проработке отдельных мышц, долблю каждую мышцу всеми возможными способами, чтобы выделить ее. Обычно я делаю два очень тяжелых сета — пытаюсь поднять максимальный вес, после чего переключаюсь на многоповторную работу».

Наш герой готов меняться, чего бы это ему ни стоило. Когда продюсеры «Хроник Риддика» попросили Дизеля двигаться более грациозно на экране, он стал не просто чаще растягиваться, но серьезно увлекся йогой и пилатесом. Теперь его тело как дорогой гоночный автомобиль — не только внушительно выглядит, но еще и прекрасно управляется.

Настрой победителя

Репутацию крутого парня, если она у него есть, каждый использует как хочет. В свое время, когда Дизеля уговаривали вернуться на съемочную площадку «Форсажа», он поставил одно условие, и теперь он не только исполнитель одной из главных ролей, но еще и продюсер фильма, сам себе начальник.

Однако прирожденный лидер не обязательно тот, кто всегда добивается желаемого. Настоящий герой еще и привлекателен, он притягивает к себе людей. «Я не призываю вас смотреть на мир сквозь розовые очки, вовсе нет. Но я хочу, чтобы вы поняли — путь позитивной энергии существует». Вин Дизель считает очень важным осознавать, как ты сам относишься к окружающему миру. Кто ты — слюнтяй, нытик, критикан, вечно недовольный обстоятельствами, хронический насмешник, рядом с которым, правда, скорее уныло, чем смешно? Или ты предпочитаешь быть парнем, который пытается видеть положительные стороны во всем, с чем сталкивает тебя жизнь? У такого парня куда больше шансов преуспеть в жизни.

Постоянный поиск все большей крутизны, работа вышибалой и прочие непростые жизненные обстоятельства не обозлили Вина и не сделали из него асоциального типа. Напротив. «По мере того как ты взрослеешь, — объясняет Вин Дизель, — тебе все меньше хочется дать кому-нибудь в морду. Намного сильнее хочется по-дружески обнять человека».

Образ жизни

Разные роли Вина Дизеля требовали разного подхода к тренировкам. Выбери себе подходящий типаж или просто меняйся каждый месяц.

«Форсаж-5» (2011)

Персонаж. Доминик Торетто любит махать кулаками, угонять тачки и мочить недругов разводным ключом.

Тело. «Тут не нужно никаких сложностей, — говорит Вин Дизель. — Впихивай в себя все калории, которые тебе нужны, чтобы поднять наибольший вес».

«Хроники Риддика» (2004)

Персонаж. Ричард Б. Риддик — пришелец со сложным характером, целиком и полностью состоящий из мышц. Носит темные очки и может видеть в темноте.

Тело. «Риддик не с нашей планеты, так что наличие у него пивного живота исключается». Ограничь углеводы и начни заниматься йогой и стретчингом.

«Три икса» (2002)

Персонаж. Ксандер Кейдж — псих, свернутый на экстремальных видах спорта и подрабатывающий международным шпионажем.

Тело. «Кейдж — самый тщеславный из всех моих персонажей, его тело заслуживает наибольшего внимания», — говорит Вин Дизель. Комбинируй тренировки с железом и все подвижные виды спорта, которые сумеешь освоить.

Программа тренировок

Хочешь приблизить свой торс к новому голливудскому стандарту — занимайся по этой программе, основанной на персональном тренировочном плане Вина Дизеля. По три тренировки в неделю не менее месяца. Размявшись, можешь полностью отдышаться, но затем все пять суперсетов выполняй последовательно и без остановки. Отдых ждет тебя лишь после жима книзу с задержкой, да и то не более полутора минут. А затем — в том же духе еще пара кругов (естественно, уже без разминки).

Разминка

Для того чтобы тренировка отдельных мышечных групп стала более продуктивной, имеет смысл начать занятие с мощностного движения, требующего усилия всего тела сразу. Так ты быстрее возбудишь ЦНС и заставишь свое тело обратить более пристальное внимание на все последующие манипуляции с отягощениями.

Рывок штанги от коленей средним хватом

Возьми штангу хватом чуть шире плеч, выпрями руки, прогни спину и чуть согни ноги в коленях. Наклонившись, опусти гриф штанги почти до уровня коленей. Мощным усилием разогни ноги, поднимись на мыски и выпрями корпус. Не останавливаясь, пожми плечами и вырви штангу вдоль тела так, чтобы она очутилась у тебя над головой на прямых руках. В последний момент под снаряд можно подсесть, согнув ноги в коленях. Выпрями ноги, завершив движение. Аккуратно верни штангу в исходное положение и повтори. Сделай 3 сета по 5 повторов, отдыхая между сетами по 1 минуте.

Суперсет 1: Дельтовидные

Жим гантелей стоя поочередно

Встань прямо: спина прямая, колени чуть согнуты. Подними гантели над головой, развернув грифы в линию. Плавно опусти левую руку к плечу, вернись в положение и повтори с другой руки. Сделай 6-8 повторов каждой рукой и сразу же переходи к следующему упражнению.

Изометрические отведения с партнером

Брось гантели, выпрями руки и разведи их в стороны. Попроси партнера давить тебе на предплечья и сопротивляйся его попыткам прижать твои руки к корпусу в течение 10 секунд. Все, подход закончен.

Суперсет 2: Грудные

Изометрический жим на наклонной

Ляг на наклонную скамью, расположенную в силовой раме. Установи страховочные упоры на середине амплитуды будущего жима. Возьмись за пустой гриф широким хватом и опусти его на верх груди. Теперь с силой выпрями руки и упрись в страховочные упоры. Дави на штангу изо всех сил ровно 10 секунд. Сразу же переходи к следующему упражнению.

Жим штанги на наклонной

Можешь перейти на наклонную скамью для жима, а можешь остаться здесь, только убери страховку и добавь на штангу вес. Теперь сними штангу со стоек и выпрями руки. Опусти гриф на верх груди и вернись в мсходное положение. Сделай 6-8 повторов.

Суперсет 3: Грудные

Изометрический упор лежа

Поставь на пол две степ-платформы чуть шире плеч. Прими упор лежа — руки на платформах, ноги вместе. Не прогибаясь в спине, опустись, задержись в таком положении на 10 секунд и переходи к следующему упражнению.

Жим гантелей на горизонтальной скамье

Ляг на скамью: ноги на ширине плеч, в руках — гантели. Расположи снаряды по сторонам от груди грифами в одну линию. Выжми гантели вверх, сведя их вместе, и вернись в положение. Сделай 8-12 повторов.

Суперсет 4: Руки

Изодинамический подъем на бицепс

Возьми в руки гантели, встань прямо, чуть согни ноги в коленях. Разверни ладони на себя и согни руки в локтях до прямого угла. Оставь левую руку на месте, а правую опусти. Вернись в исходное положение и повтори с другой руки — получишь 1 повтор. Сделай 8-12 повторов и сразу переходи к следующему упражнению.

Изодинамические разгибания на трицепс

Подними гантели над головой и согни руки в локтях. Выпрями правую руку, вернись в мсходное положение и повтори с другой руки — это будет 1 повтор. Сделай 8-12 повторов.

Суперсет 5: Руки

Молотки с задержкой

Возьми в руки гантели, развернув ладони внутрь, поставь ноги на ширину бедер, выпрямись. Согни правую руку в локте до касания гантелью плеча. Теперь плавно опусти гантель, пока угол между предплечьем и плечом не будет равен 90°. Выдержи 2-секундную паузу, вернись в положение и повтори все то же самое с другой руки. Сделай по 8-12 повторов для каждой руки.

Жим книзу с задержкой

Подойди к блоку на расстояние 1-2 шагов, возьми в руки веревочную рукоять, прижми локти к корпусу и немного наклонись вперед. Разогни руки в локтях, а в нижней точке еще и разведи кисти в сторону. Вернись в положение, задержавшись на пару секунд в тот момент, когда угол между предплечьем и плечом будет равен 90°. Сделай 8-12 повторов.

Источник